남성 소음인은 전통 이론에 따르면 차가운 체질 특성을 고려하여 따뜻함을 유지하고 소화기를 보호하는 것이 도움이 될 수 있다고 여겨집니다.
꾸준한 근력운동으로 기초체력 향상
유산소 운동으로 순환 개선
실내 운동 위주로 체온 유지
과도한 운동 피하고 적당한 강도
운동 후 충분한 휴식과 회복
따뜻한 음식 위주 섭취
소량씩 자주 식사
천천히 씹어서 소화 돕기
식후 가벼운 산책
스트레스로 인한 소화 변화에 주의가 필요할 수 있습니다
충분한 보온과 따뜻한 환경
반신욕, 족욕으로 순환 개선
따뜻한 차 음용
찬 환경 피하기
겨울철 특별 관리