남성 태음인은 전통 이론에 따르면 느린 신진대사 특성을 고려하여 꾸준한 운동으로 건강한 체중을 유지하는 것이 도움이 될 수 있다고 여겨집니다.
근력운동과 유산소의 조합 (3:2 비율)
웨이트 트레이닝으로 근육량 증가
조깅, 사이클링 등 지속적 유산소
등산, 암벽등반 등 체력 운동
규칙적이고 꾸준한 운동 습관
칼로리 섭취량 조절과 관리
규칙적인 식사와 간식 제한
충분한 수분 섭취
야식과 과식 금지
체성분 분석을 통한 관리
충분한 수면으로 성장 및 회복 지원
규칙적인 생활 패턴
스트레스 관리와 정서 안정
금연과 금주로 대사 개선
정기적인 건강검진