DIET CATEGORIES
식이요법 가이드
여성 소양인에 맞춤화된
식이요법 가이드를 확인하세요
🥗
여성 소양인 추천 음식
여성 소양인의 균형 잡힌 식단
생선류: 고등어, 삼치 등
두부, 콩제품: 식물성 단백질
오이, 가지: 수분 많은 채소
포도, 배: 시원한 과일
현미, 보리: 소화 잘 되는 곡류
🚫
여성 소양인 금기 음식
소화기에 부담 주는 음식 피하기
맵고 자극적인 음식
기름진 육류
과도한 향신료
알코올, 카페인 과다
차가운 음료 과다 섭취
🍳
여성 소양인 조리법
여성 건강을 위한 조리법
담백하게 조리하기
신선한 채소 많이 활용
국물 요리 위주로
기름기 제거하여 조리
천연 조미료 사용
⏰
여성 소양인 식습관
여성 소양인의 건강한 식생활
감정적 식사 피하기
스트레스 관리와 함께 식사
충분한 휴식 후 식사
규칙적인 식사 패턴
적당한 운동과 병행
📤
공유하기
유용한 정보를 친구들과 공유해보세요
링크를 복사하거나 SNS를 통해 공유할 수 있습니다