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식이요법 가이드
여성 태음인에 맞춤화된
식이요법 가이드를 확인하세요
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여성 태음인 추천 음식
여성 태음인의 영양 균형 식단
살코기: 닭가슴살, 생선 등
유제품: 우유, 요구르트, 치즈
녹황색 채소: 브로콜리, 시금치
통곡물: 현미, 귀리, 퀴노아
과일: 사과, 배, 베리류
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여성 태음인 금기 음식
체중 증가를 유발하는 음식 피하기
과도한 탄수화물 섭취
달콤한 간식류
기름진 패스트푸드
과도한 유제품
알코올 과다 섭취
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여성 태음인 조리법
영양소 보존을 위한 조리법
찜, 삶기 등 건강한 조리
기름 사용 최소화
다양한 색깔의 채소 활용
허브, 향신료로 맛내기
신선한 재료 우선 사용
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여성 태음인 식습관
여성 건강을 위한 식습관
규칙적인 식사로 신진대사 활성화
충분한 단백질 섭취
칼슘, 철분 보충 신경쓰기
적절한 수분 섭취
스트레스 식사 피하기
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