토(土) MALE DISEASE GUIDE
👨 남성
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남성 태음인 질병 관리
남성 태음인에 특화된
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질병 관리 가이드
남성 태음인에 맞춤화된
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남성 태음인 취약 질환
소화력이 좋지만 비만과 성인병에 취약
비만: 과식과 운동 부족으로 인한 체중 증가
당뇨병: 인슐린 저항성과 혈당 조절 문제
고지혈증: 혈중 지질 농도 상승
고혈압: 비만과 관련된 혈압 상승
관절염: 과체중으로 인한 관절 부담
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남성 태음인 예방법
체중 관리와 성인병 예방 중심
규칙적인 유산소 운동 실천
균형잡힌 식단과 과식 피하기
금연, 금주로 건강 관리
정기적인 건강검진
스트레스 관리와 충분한 수면
🩺
남성 태음인 증상 관리
주요 증상별 관리 방법
체중 증가: 칼로리 조절과 운동 증가
혈당 상승: 식단 조절과 규칙적 운동
혈압 상승: 나트륨 제한과 체중 관리
관절 통증: 체중 감량과 적절한 운동
소화불량: 과식 피하고 천천히 먹기
💪
남성 태음인 면역력 강화
체력과 면역력 동시 증진
꾸준한 운동으로 체력 증진
균형잡힌 영양 섭취
적정 체중 유지로 면역력 보호
충분한 수면과 휴식
스트레스 관리로 면역 체계 강화
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