풍(風) MALE HEALTH GUIDE
👨 남성
💨
남성 소양인 건강관리
남성 소양인에 특화된
건강관리 가이드를 확인하세요
HEALTH GUIDES
HEALTH CATEGORIES
건강관리 가이드
남성 소양인에 맞춤화된
건강관리 방법을 확인하세요
🏃♂️
남성 소양인 운동법
하체 강화와 상체 열기 제거 운동
하체 집중 근력 운동
스쿼트, 런지 등 하체 강화
가벼운 유산소 운동
과격한 운동보다는 적당한 강도
운동 후 충분한 휴식
🏠
남성 소양인 생활습관
마음의 안정과 균형 잡힌 생활
규칙적인 생활 리듬
충분한 휴식과 수면
스트레스 관리
마음의 안정 유지
과도한 활동 피하기
🍎
남성 소양인 식생활
상체 열기를 내리는 식단 구성
시원한 성질의 음식 섭취
돼지고기, 해산물 등
신선한 채소와 과일
매운 음식 피하기
과식하지 않기
⚠️
남성 소양인 주의사항
소양인 남성의 건강 관리 주의점
소화기 계통 질환 주의
스트레스성 질환 예방
과로와 과도한 활동 피하기
정신적 안정 유지
규칙적인 검진
📤
공유하기
유용한 정보를 친구들과 공유해보세요
링크를 복사하거나 SNS를 통해 공유할 수 있습니다