풍(風) MALE HEALTH GUIDE
👨 남성
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남성 소양인 건강관리

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건강관리 가이드

남성 소양인에 맞춤화된
건강관리 방법을 확인하세요

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남성 소양인 운동법

하체 강화와 상체 열기 제거 운동

하체 집중 근력 운동
스쿼트, 런지 등 하체 강화
가벼운 유산소 운동
과격한 운동보다는 적당한 강도
운동 후 충분한 휴식
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남성 소양인 생활습관

마음의 안정과 균형 잡힌 생활

규칙적인 생활 리듬
충분한 휴식과 수면
스트레스 관리
마음의 안정 유지
과도한 활동 피하기
🍎

남성 소양인 식생활

상체 열기를 내리는 식단 구성

시원한 성질의 음식 섭취
돼지고기, 해산물 등
신선한 채소와 과일
매운 음식 피하기
과식하지 않기
⚠️

남성 소양인 주의사항

소양인 남성의 건강 관리 주의점

소화기 계통 질환 주의
스트레스성 질환 예방
과로와 과도한 활동 피하기
정신적 안정 유지
규칙적인 검진
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