화(火) FEMALE HEALTH GUIDE
👩 여성
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여성 태양인 건강관리
여성 태양인에 특화된
건강관리 가이드를 확인하세요
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건강관리 가이드
여성 태양인에 맞춤화된
건강관리 방법을 확인하세요
🏃♂️
여성 태양인 운동법
여성 특성을 고려한 상체 중심 운동법
아쿠아로빅이나 수중 운동 추천
필라테스를 통한 코어 강화
가벼운 상체 근력 운동
산책이나 가벼운 조깅
과격한 운동보다는 꾸준한 운동
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여성 태양인 생활습관
여성 태양인의 건강한 생활 패턴
규칙적인 생활 리듬 유지
충분한 수면 (7-8시간)
스트레스 관리와 마음의 안정
시원한 환경 조성
여성 건강 관리 (호르몬 균형)
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여성 태양인 식생활
여성의 생리적 특성을 고려한 식단
차가운 성질 음식으로 열기 제거
철분이 풍부한 음식 (시금치, 간 등)
칼슘 보충을 위한 유제품 섭취
생리 기간 중 따뜻한 차 마시기
규칙적인 식사 시간 지키기
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여성 태양인 주의사항
여성 태양인의 특별 관리 포인트
생리불순이나 부인과 질환 주의
갑작스런 체중 변화 관리
감정 기복이 클 수 있으므로 주의
피부 트러블 예방을 위한 관리
정기적인 부인과 검진
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