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건강관리 가이드
남성 태양인에 맞춤화된
건강관리 방법을 확인하세요
남성 태양인 운동법
상체 발달과 열 제거를 중심으로 한 운동 프로그램
수영: 전신 운동으로 상체 열기 제거
상체 위주 웨이트 트레이닝 (적당한 강도)
요가나 스트레칭으로 유연성 향상
격렬한 운동보다는 지속적인 운동 선호
운동 후 충분한 휴식과 수분 섭취
남성 태양인 생활습관
열기 조절과 균형잡힌 일상 관리법
이른 기상과 규칙적인 취침 시간
시원한 환경에서 생활하기
과도한 활동보다는 적당한 활동량 유지
스트레스를 피하고 마음의 평정 유지
충분한 휴식과 여유시간 확보
남성 태양인 식생활
열기를 내리는 음식 위주의 식단 구성
차가운 성질의 음식: 메밀, 배, 오이 등
신선한 과일과 채소를 충분히 섭취
맵고 뜨거운 음식은 피하기
소식하며 천천히 먹기
수분 섭취를 충분히 하기
남성 태양인 주의사항
건강 관리 시 특별히 주의해야 할 사항들
과도한 운동이나 무리한 활동 피하기
술, 담배, 카페인 섭취 제한
스트레스나 감정적 변화에 민감하므로 주의
정기적인 건강검진으로 간기능 체크
충분한 수면과 휴식 취하기
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의료 면책 조항: 본 내용은 사상의학 이론에 기반한 일반적인 정보이며, 의학적 진단이나 치료를 대체할 수 없습니다. 건강 문제는 반드시 전문가와 상담하세요.
이 가이드는 사상의학에 대한 이해를 돕기 위한 문화적/흥미적 정보입니다.